Biologisch gesehen, brauchen wir am frühen Morgen einen kleinen Push, um unsere Uhren zu synchronisieren – das Signal der Morgendämmerung. Für den Alltag bedeutet das, dass wir uns frühmorgens eine halbe Stunde im Freien aufhalten oder eine Lampe, die die Morgendämmerung simuliert, neben dem Bett stehen haben sollten. Gehen Sie also zu Fuss oder mit dem Fahrrad zur Arbeit und holen Sie sich jeden Morgen Ihre halbe Stunde im Freien, egal wie das Wetter ist! Das wird Ihre Uhr wieder in Gang bringen. Sorgen Sie aber auch dafür, dass Ihre nächtliche Umgebung dunkel ist. Die Menschen vergessen das gerne. Wir reden die ganze Zeit über Licht, aber auch die Dunkelheit ist wichtig.

Anna Wirz-Justice, Neurobiologin

Anna Wirz-Justice: „Daylight“, in: Olafur Eliasson. In Real Life, London, 2019, S. 44.